Dlaczego warto uprawiać Nordic Walking?
- Dynamiczne, poprawne technicznie chodzenie z kijkami poprawi Twoją ogólną kondycję fizyczną.
- Wyrzeźbisz poszczególne grupy mięśniowe (barki, ramiona, pośladki, nogi, mięśnie brzucha i pleców).
- Wypracujesz prawidłową postawę ciała poprzez wzmocnienie gorsetu mięśniowego.
- Jest to trening bezpieczny dla osób z dolegliwościami w kręgosłupie i kolanach.
- Z uawgi na łatwość utrzymania tętna na poziomie 75% maxHR, czyli w pracy tlenowej, przy wydłużonym umiarkowanym wysiłku fizycznym, doskonale sprawdza się jako trening spalający tkankę tłuszczową.
- Ogromnym atutem Nordic Walking jest ruch na świeżym powietrzu. Głębokie dotlenienie organizmu pozytywnie wpływa na pracę naszych mięśni i narządów wewnętrznych. Usprawnia pracę układu oddechowego i układu krwionośnego. Wzmacnia naszą odporność i poprawia samopoczucie.
Liczebność grupy: do 10 osób
Czas zajęć: 60 min
Miejsce: Wrocław, Park Grabiszyński i/lub park Południowy
Zapraszamy do wspólnego trenowania!