SZKOLENIA DLA PRO

szkolenie trening kobiety w ciąży i po porodzie

 

FUNKCJONALNY TRENING MEDYCZNY KOBIET PO PORODZIE

SZKOLENIE DLA TRENERÓW PERSONALNYCH, INSTRUKTORÓW FITNESS
JEDYNE TAKIE SZKOLENIE W POLSCE!

 

Dominujący współcześnie kult aktywnej mamy i ogólny trend szczupłego, sprawnego ciała motywuje wiele mam do pracy nad swoją pociążową sylwetką. Również wydłużony urlop macierzyński sprawił, że mamy mają więcej czasu, nie tylko na opiekę nad niemowlęciem, ale także na zadbanie o siebie. W efekcie czego kobiety po porodzie stanowią coraz to większą grupę klientek klubów fitness i trenerów personalnych.

W treningu kobiet po porodzie nie ma miejsca na przypadkowość. Biorąc pod uwagę fizjologię ciąży, porodu i połogu, trening młodych mam nie powinien być prowadzony w takim sam sposób jak kobiet, które jeszcze nie rodziły, chociaż mają taki sam cel treningowy. Destrukcyjne działanie ciąży i porodu na ciało kobiety sprawia, że trener podejmujący się współpracy ze świeżo upieczoną mamą powinnien posiadać specjalistyczną wiedzę, aby bezpiecznie i efektywnie pomóc jej odzyskać kontrolę nad ciałem.

CO ZYSKUJESZ?

Szkolenie to dostarczy Ci skrupulatnie wyselekcjonowanej i zebranej wiedzy naukowej z zakresu:
- anatomii i fizjologii kobiecego ciała,

- fizjoterapii kobiet,
- ginekologii i położnictwa,
- endokrynologii ginekologicznej,

- treningu medycznego i funkcjonalnego.

Podczas szkolenia poznasz różne scenariusze postępowania profilatyczno-terapeutycznego w procesie odbudowy poporodowej. Będziemy omawiać autentyczne historie kobiet i układać dla nich inywidualne programy treningowe. Po tym szkoleniu będziesz posiadać umiejętności do pracy z kobietami od 4 tygodnia po porodzie.
 

PROGRAM SZKOLENIA

  1. Omówienie założeń efektywne i bezpiecznej dla mamy ścieżki powrotu do aktywności fizycznej po porodzie.
  2. Anatomia i fizjologia:
  1. Miednica
  2. Brzuch
  3. Plecy
  1. Omówienie wybranych taśm anatomicznych kluczowych dla odbudowy poporodowej.
  2. Fizjologiczne zmiany adaptacyjne ciąży i jej wpływ na organizm kobiety po porodzie.
  3. Poród (definicja, przebieg, jego wpływ na zdrowie fizyczne kobiety)
  1. Poród siłami natury
  2. Cesarskie cięcie
  1. Postępowanie treningowe przy bliźnie po cesarskim cięciu i bliźnie po nacięciu krocza.
  2. Połóg – definicja, przebieg, kiedy fizjologiczny połóg to za mało, aby ciało odzyskało siłę i funkcjonalność sprzed ciąży.
  3. Endokrynologia ginekologiczna – hormony ciążowe, porodowe i połogowe mające wpływ na efekty treningowe.
  4. Kwestionariusz diagnostyczny.
  5. Omówienie 18 najczęściej występujących dysfunkcji i dolegliwości powstałych w organizmie kobiety w wyniku przebytej ciąży i porodu.
  6. Laktacja a trening.
  7. Ustalanie celu treningowego dla kobiety po porodzie.
  8. Kiedy mama powinna rozpocząć ćwiczenia po porodzie i od jakich ćwiczeń zacząć?
  9. Planowanie treningu we wczesnym stadium po porodzie oraz  w okresie późniejszym (wskazane i niezalecane formy ruchu, intensywność, częstotliwość).
  10. Planowanie treningu w zależności od występujących dolegliwości i dysfunkcji.
  11. Diagnostyka i regresja rozstępu mięśni prostych brzucha.
  12. Przywrócenie prawidłowego wzorca postawy.
  13. Przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych – omówienie ruchów najczęściej wykonywanych  przez mamy.
  14. Odchudzanie kobiety po porodzie.
  15. Przywrócenie równowagi mięśniowo-powięziowej - dobór ćwiczeń, ich modyfikacja i progresja w zależności od czasu jaki upłynął od porodu i predyspozycji kobiety.
  16. Mobilizacja, stabilizacja, rozciąganie u kobiet po porodzie.
  17. Trening siłowy – tak czy nie?
  18. Regeneracja.
  19. CASE STUDY - analiza i praca na rzeczywistych przypadkach.
     

PROWADZĄCA:

Katarzyna Kopecka - trener personalny, trener medyczny i instruktor fitness z 17-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w kształtowaniu kobiecej sylwetki oraz w treningu kobiet w ciąży i po porodzie. Autorka profilaktyczno-terapeutycznego programu treningowego dla kobiet po porodzie "Mama Wraca Do Gry". Specjalista PelviFly - firmy oferującej innowacyjny system treningowy kobietom z problemami w obszarze miednicy mniejszej. Certyfikowany trener kobiet po porodzie londyńskiej szkoły "BurrellEducation". Załozycielka pierwszej w Polscce "Szkoły Cesarskiego Rodenia". Podwójna mama.
 

CENA: 800 zł brutto

Cena zawiera:
1. 16 h szkolenia.
2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.
3. Certyfikat ukończenia szkolenia.
4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.

Wystawiamy faktury. 

 

NAJBLIŻSZY TERMIN SZKOLENIA:
7 - 8 WRZEŚNIA 2019 - WROCŁAW

 

 

 

TRENING PERSONALNY KOBIETY W CIĄŻY

NOWOCZESNE PODEJŚCIE DO TRENINGU KOBIETY W CIĄŻY.
SZKOLENIE DLA TRENERÓW PERSONALNYCH, INSTRUKTORÓW FITNESS, PILATES I JOGI.



Ciąża to czas ogromnej ilości zmian w organizmie kobiety – m.in. w obszarze anatomii, fizjologii, biomechaniki i endokrynologii. Trening w tym okresie wymaga mądrego planu, ukierunkowanego na to co będzie dla danej kobiety najkorzystniejsze, będzie zmniejszać dolegliwości ciążowe, nauczy świadomości ciała i przygotuje na poród oraz wspomoże regenerację poporodową.



Wyjątkowy program szkoleniowy oparty na najnowszej wiedzy z zakresu fizjoterapii kobiecej, ginekologii i położnictwa, endokrynologii, terapii ruchem i treningu kształtującego kobiecą sylwetkę. Merytoryczna część szkolenia poparta jest 11-letnią praktyką Katarzyny Kopeckiej w zakresie treningu profilaktyczno-terapeutycznego kobiet w ciąży. i po porodzie.



DLACZEGO POWINIENEŚ WZIĄĆ UDZIAŁ W TYM SZKOLENIU?



Trenowanie kobiety w ciąży to bardzo odpowiedzialne zadanie. Pamiętaj, że w Twoich rękach jest nie tylko zdrowie przyszłej mamy, ale także dobro nienarodzonego jeszcze dziecka. Od lat wyznaję zasadę, że dobry trener to nie ten, który zna wiele fikuśnych ćwiczeń, lecz ten,  który rozumie mechanizmy sterujące ciałem człowieka i pojmuje ich współzależność. Z taką wiedzą poradzisz sobie z każdym przypadkiem, z jakim przyjdzie ci zmierzyć się na sali treningowej. A Twoje działania będą efektywne i bezpieczne dla podopiecznych.

Popularne jest twierdzenie „Jeśli kobieta ćwiczyła przed ciążą, to spokojnie może kontynuować tę aktywność w ciąży”. Ciężarne kobiety biegają, dźwigają ciężary, chodzą na zajęcia Zumby itp. Czy to są właściwe aktywności? Czy masz wiedzę, aby w konkretnym przypadku doradzić kobiecie czy może biegać, a może powinna na czas ciąży zawiesić swoją pasję?

Z kolei w gabinecie ginekologicznym kobieta słyszy najczęściej, że powinna ograniczyć aktywność fizyczną do spacerów, ćwiczeń rozciągających i lekcji jogi. Czy jest to rozwiązanie wystarczające i właściwe dla każdej kobiety? Potrafisz zdiagnozować kobietę w ciąży i doradzić jej, czy rozciąganie w jej przypadku przyniesie więcej pożytku czy szkody?

Takich kontrowersyjnych zaleceń jest dużo więcej. Jeśli w powyżej opisanych sytuacjach już masz wątpliwości, jak powinna brzmieć  prawidłowa odpowiedź, zapraszam Cię na to szkolenie. Uporządkujesz wiedzę, nauczysz się wielowymiarowego myślenia i indywidualnego podejścia do treningu kobiety w ciąży.





PROGRAM SZKOLENIA:



1. Anatomia kobiety ciężarnej.

2. Fizjologiczne zmiany adaptacyjne ciąży i ich wpływ na funkcjonowanie kobiety w każdym trymestrze – szczegółowe omówienie zmian w układach: mięśniowym, szkieletowym, hormonalnym, oddechowym, krwionośnym, moczowym, nerwowym, rozrodczym i narządów wewnętrznych.

3. Fizjologia płodu - rozwój i potrzeby płodu w poszczególnych trymestrach ciąży i ich wpływ na funkcjonowanie kobiety.

4. Poród:

a) Przebieg poród siłami natury.

b) Procedury przeprowadzania cesarskiego cięcia.

5. Kwestionariusz diagnostyczny i diagnostyka kobiety w ciąży na potrzeby ułożenia spersonalizowanego programu treningowego.

6. Współczesne spojrzenie na listę wskazań i przeciwwskazań do aktywności fizycznej w ciąży.

7. Rozstęp mięśnia prostego brzucha w ciąży – diagnostyka i postępowanie.

8. Strategia treningowa w zależności od metody planowanego porodu oraz występujących schorzeń i dysfunkcji.

9. Ustalanie celu treningowego dla kobiety w ciąży.

10. Ergonomia ruchu.

11. Omówienie metodyki treningowej, dobór ćwiczeń i pozycji najkorzystniejszych dla kobiety w danym trymestrze ciąży.

12. Omówienie kontrowersyjnych zagadnienia dot. aktywności fizycznej kobiet w ciąży –  (rollowanie, trening siłowy, bieganie, pływanie, i inne).

13. Fizjoterapia połogowa.

14. Zasady żywienia kobiety w ciąży.

15. Aspekty psychologiczne w procesie treningowym kobiety ciężarnej.

16. CASE STUDY – omówienie diagnostyki i metody pracy na rzeczywistych przypadkach.



PROWADZĄCA:

Katarzyna Kopecka - trener personalny i licencjonowany instruktor fitness z 17-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w kształtowaniu kobiecej sylwetki, w tym szczególnie w treningu kobiet w ciąży i po porodzie. Autorka profilaktyczno-terapeutycznego programu treningowego dla kobiet po porodzie "Mama Wraca Do Gry®”. Certyfikowany trener kobiet po porodzie londyńskiej szkoły "BurrellEducation". Założycielka pierwszej w Polsce Szkoły Cesarskiego Rodzenia. W ramach kampanii edukacyjno-społecznej prowadzi cykliczne warsztaty dla mam z Fizjoterapii Połogowej oraz Funkcjonalnego Treningu Medycznego „Core&Miednica”, które cieszą się ogromną popularnością. Specjalista PelviFly - firmy oferującej innowacyjny system treningowy kobietom z problemami w obszarze miednicy mniejszej. Wspólnie z mężem prowadzi Studio Treningu Personalnego „ForFit” we Wrocławiu. Podwójna mama.
 

 

CENA: 800 zł brutto

Cena zawiera:

1. 16 h szkolenia.

2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.

3. Certyfikat ukończenia szkolenia.

4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.

Wystawiamy faktury. 

NAJBLIŻSZY TERMIN SZKOLENIA:
26 - 27 PAŹDZIERNIKA 2019 - WROCŁAW

 

                                             

 

 

POŁĄCZENIE DWÓCH POWYŻSZYCH SZKOLEŃ - EDYCJA WAKACYJNA !

Wakacyjna edycja dwóch niezwykłych szkoleń - Trening Personalny Kobiety w Ciąży oraz Funkcjonalny Trening Medyczny Kobiety po Porodzie. Dwa specjalistyczne szkolenia w trzy dni za niższą cenę podczas słonecznego weekendu w nadmorskiej miejscowości Świnoujście.

Regularna cena tych dwóch szkoleń wynosi 1600 zł. Teraz możesz zaoszczędzić 350 zł inwestując w swój rozwój zawodowy jedynie 1250 zł !

Dodatkowe atrakcje: wycieczka rowerowa po wyspie Uznam i poranne treningi na plaży. :)



PROGRAM SZKOLENIA WAKACYJNEGO:



1. Anatomia kobiety.



2. Fizjologia ciąży. Szczegółowo omówione zostaną zmiany zachodzące w organizmie kobiety w trakcie rozwoju ciąży, w tym szczególnie w układzie:

- hormonalnym,

- szkieletowo-mięśniowo-powięziowym,

- krwionośno-oddechowym.



3. Fizjologia płodu - rozwój i potrzeby płodu w poszczególnych trymestrach ciąży i ich wpływ na funkcjonowanie kobiety.



4. Poród i jego wpływ na zdrowie psychofizyczne kobiety.

a) Przebieg poród siłami natury.

b) Procedury przeprowadzania cesarskiego cięcia.



5. Fizjologia połogu i jego rola – dlaczego fizjologiczny połóg to za mało, aby kobieta odzyskała formę.



6. Wywiad i diagnostyka kobiety w ciąży i po porodzie jako fundament przygotowania efektywnego i bezpiecznego programu treningowego. Omówienie 18 najczęściej występujących dysfunkcji i dolegliwości powstałych w organizmie kobiety w wyniku przebytej ciąży i porodu.



7. Współczesne spojrzenie na listę wskazań i przeciwwskazań do aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie.



8. Ustalanie celu treningowego dla kobiety w ciąży oraz kobiety po porodzie.



9. Strategia treningowa dla kobiety w ciąży w zależności od metody planowanego porodu oraz występujących schorzeń i dysfunkcji. Omówienie metodyki treningowej, dobór ćwiczeń i pozycji najkorzystniejszych dla kobiety w danym trymestrze ciąży.



10. Fizjoterapia połogowa - prosty ruch wspierający fizjologiczny połóg.



11. Strategia treningowa dla kobiety po porodzie w zależności od formy przebytego porodu, laktacji, występujących schorzeń i dysfunkcji.



12. Kiedy mama powinna rozpocząć ćwiczenia po porodzie SN i CC – współczesne podejście rekomendowane przez Środowisko Położniczo-Ginekologiczne oraz przez fizjoterapeutów.



13. Przywrócenie równowagi w ukł. szkieletowo-mięśniowo-powięziowym po porodzie (dobór ćwiczeń, ich modyfikacja i progresja w zależności od czasu jaki upłynął od porodu).



14. Rozstęp mięśnia prostego brzucha w ciąży – diagnostyka i postępowanie.



15. Postępowanie treningowe przy bliźnie po cesarskim cięciu i bliźnie po nacięciu krocza.



16. Laktacja a trening.



17. Ergonomia ruchu w życiu codziennym jako fundament powodzenia procesu regeneracji poporodowej.



18 Omówienie kontrowersyjnych zagadnienia dot. aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie –  (rollowanie, pilates, trening siłowy, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, i inne).



19. Redukcja tkanki tłuszczowej u kobiety po porodzie.



20. Zdolności regeneracyjne organizmu kobiety ciężarnej i świeżo upieczonej mamy.



PROWADZĄCA:

Katarzyna Kopecka - trener personalny, trener medyczny i licencjonowany instruktor fitness z 17-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w kształtowaniu kobiecej sylwetki oraz w treningu funkcjonalnym i medycznym kobiet w ciąży i po porodzie. Autorka profilaktyczno-terapeutycznego programu treningowego dla kobiet po porodzie "Mama Wraca Do Gry®”. Certyfikowany trener kobiet po porodzie londyńskiej szkoły "BurrellEducation". Założycielka pierwszej w Polsce Szkoły Cesarskiego Rodzenia. W ramach kampanii edukacyjno-społecznej prowadzi cykliczne warsztaty dla mam z Fizjoterapii Połogowej oraz Funkcjonalnego Treningu Medycznego „Core&Miednica”. Specjalista PelviFly - firmy oferującej innowacyjny system treningowy kobietom z problemami w obszarze miednicy mniejszej. Wspólnie z mężem prowadzi Studio Treningu Personalnego „ForFit” we Wrocławiu oraz jest właścicielką marki Femiplace. Podwójna mama.



TERMIN: 2 - 4 sierpnia 2019

Czas:
piątek: 10:00 - 18:00
sobota: 8::00 – 16:00
niedziela: 8:00 - 16:00



MIEJSCE:

Świnoujście, woj. zachodniopomorskie




CENA: 1250 zł brutto



Cena zawiera:

1. 24h szkolenia (10 h teoria i 14 h praktyka).

2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.

3. Certyfikat ukończenia szkolenia.

4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.



 

ZAPRASZAMY GORĄCO!

 

 

Polecamy także