TRENING MEDYCZNY KOBIET W POŁOGU I PO PORODZIE
SZKOLENIE DLA TRENERÓW PERSONALNYCH, INSTRUKTORÓW FITNESS
JEDYNE TAKIE SZKOLENIE W POLSCE!
Dominujący współcześnie kult aktywnej mamy i ogólny trend szczupłego, sprawnego ciała motywuje wiele mam do pracy nad swoją pociążową sylwetką. Również wydłużony urlop macierzyński sprawił, że mamy mają więcej czasu, nie tylko na opiekę nad niemowlęciem, ale także na zadbanie o siebie. W efekcie czego kobiety po porodzie stanowią coraz to większą grupę klientek klubów fitness i trenerów personalnych.
W treningu kobiet po porodzie nie ma miejsca na przypadkowość. Biorąc pod uwagę fizjologię ciąży, porodu i połogu, trening młodych mam nie powinien być prowadzony w takim sam sposób jak kobiet, które jeszcze nie rodziły, chociaż mają taki sam cel treningowy. Destrukcyjne działanie ciąży i porodu na ciało kobiety sprawia, że trener podejmujący się współpracy ze świeżo upieczoną mamą powinnien posiadać specjalistyczną wiedzę, aby bezpiecznie i efektywnie pomóc jej odzyskać kontrolę nad ciałem.
CO ZYSKUJESZ?
Szkolenie to dostarczy Ci skrupulatnie wyselekcjonowanej i zebranej wiedzy naukowej z zakresu:
- anatomii i fizjologii kobiecego ciała,
- fizjoterapii kobiet,
- ginekologii i położnictwa,
- endokrynologii ginekologicznej,
- treningu medycznego i funkcjonalnego.
Podczas szkolenia poznasz różne scenariusze postępowania profilatyczno-terapeutycznego w procesie odbudowy poporodowej. Będziemy omawiać autentyczne historie kobiet i układać dla nich inywidualne programy treningowe. Po tym szkoleniu będziesz posiadać umiejętności do pracy z kobietami od 4 tygodnia po porodzie.
PROGRAM SZKOLENIA
- Omówienie założeń efektywne i bezpiecznej dla mamy ścieżki powrotu do aktywności fizycznej po porodzie.
- Anatomia i fizjologia:
- Miednica
- Brzuch
- Plecy
- Omówienie wybranych taśm anatomicznych kluczowych dla odbudowy poporodowej.
- Fizjologiczne zmiany adaptacyjne ciąży i jej wpływ na organizm kobiety po porodzie.
- Poród (definicja, przebieg, jego wpływ na zdrowie fizyczne kobiety)
- Poród siłami natury
- Cesarskie cięcie
- Postępowanie treningowe przy bliźnie po cesarskim cięciu i bliźnie po nacięciu krocza.
- Połóg – definicja, przebieg, kiedy fizjologiczny połóg to za mało, aby ciało odzyskało siłę i funkcjonalność sprzed ciąży.
- Endokrynologia ginekologiczna – hormony ciążowe, porodowe i połogowe mające wpływ na efekty treningowe.
- Kwestionariusz diagnostyczny.
- Omówienie 18 najczęściej występujących dysfunkcji i dolegliwości powstałych w organizmie kobiety w wyniku przebytej ciąży i porodu
- Ustalanie celu treningowego dla kobiety po porodzie.
- Kiedy mama powinna rozpocząć ćwiczenia po porodzie i od jakich ćwiczeń zacząć?
- Planowanie treningu we wczesnym stadium po porodzie oraz w okresie późniejszym (wskazane i niezalecane formy ruchu, intensywność, częstotliwość).
- Planowanie treningu w zależności od występujących dolegliwości i dysfunkcji.
- Diagnostyka i regresja rozstępu mięśni prostych brzucha.
- Przywrócenie prawidłowego wzorca postawy.
PROWADZĄCA:
Katarzyna Kopecka - trener personalny, trener medyczny i instruktor fitness z 17-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w kształtowaniu kobiecej sylwetki oraz w treningu kobiet w ciąży i po porodzie. Autorka profilaktyczno-terapeutycznego programu treningowego dla kobiet po porodzie "Mama Wraca Do Gry". Specjalista PelviFly - firmy oferującej innowacyjny system treningowy kobietom z problemami w obszarze miednicy mniejszej. Certyfikowany trener kobiet po porodzie londyńskiej szkoły "BurrellEducation". Załozycielka pierwszej w Polscce "Szkoły Cesarskiego Rodenia". Podwójna mama.
CENA: 900 zł brutto
Cena zawiera:
1. 16 h szkolenia.
2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.
3. Certyfikat ukończenia szkolenia.
4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.
Wystawiamy faktury.
NAJBLIŻSZY TERMIN SZKOLENIA:
4 - 5 WRZEŚNIA 2021 we WROCŁAWIU
TRENING PERSONALNY KOBIETY W CIĄŻY
NOWOCZESNE PODEJŚCIE DO TRENINGU KOBIETY W CIĄŻY.
SZKOLENIE DLA TRENERÓW PERSONALNYCH, INSTRUKTORÓW FITNESS, PILATES I JOGI.
Ciąża to czas ogromnej ilości zmian w organizmie kobiety – m.in. w obszarze anatomii, fizjologii, biomechaniki i endokrynologii. Trening w tym okresie wymaga mądrego planu, ukierunkowanego na to co będzie dla danej kobiety najkorzystniejsze, będzie zmniejszać dolegliwości ciążowe, nauczy świadomości ciała i przygotuje na poród oraz wspomoże regenerację poporodową.
Wyjątkowy program szkoleniowy oparty na najnowszej wiedzy z zakresu fizjoterapii kobiecej, ginekologii i położnictwa, endokrynologii, terapii ruchem i treningu kształtującego kobiecą sylwetkę. Merytoryczna część szkolenia poparta jest 11-letnią praktyką Katarzyny Kopeckiej w zakresie treningu profilaktyczno-terapeutycznego kobiet w ciąży. i po porodzie.
DLACZEGO POWINIENEŚ WZIĄĆ UDZIAŁ W TYM SZKOLENIU?
Trenowanie kobiety w ciąży to bardzo odpowiedzialne zadanie. Pamiętaj, że w Twoich rękach jest nie tylko zdrowie przyszłej mamy, ale także dobro nienarodzonego jeszcze dziecka. Od lat wyznaję zasadę, że dobry trener to nie ten, który zna wiele fikuśnych ćwiczeń, lecz ten, który rozumie mechanizmy sterujące ciałem człowieka i pojmuje ich współzależność. Z taką wiedzą poradzisz sobie z każdym przypadkiem, z jakim przyjdzie ci zmierzyć się na sali treningowej. A Twoje działania będą efektywne i bezpieczne dla podopiecznych.
Popularne jest twierdzenie „Jeśli kobieta ćwiczyła przed ciążą, to spokojnie może kontynuować tę aktywność w ciąży”. Ciężarne kobiety biegają, dźwigają ciężary, chodzą na zajęcia Zumby itp. Czy to są właściwe aktywności? Czy masz wiedzę, aby w konkretnym przypadku doradzić kobiecie czy może biegać, a może powinna na czas ciąży zawiesić swoją pasję?
Z kolei w gabinecie ginekologicznym kobieta słyszy najczęściej, że powinna ograniczyć aktywność fizyczną do spacerów, ćwiczeń rozciągających i lekcji jogi. Czy jest to rozwiązanie wystarczające i właściwe dla każdej kobiety? Potrafisz zdiagnozować kobietę w ciąży i doradzić jej, czy rozciąganie w jej przypadku przyniesie więcej pożytku czy szkody?
Takich kontrowersyjnych zaleceń jest dużo więcej. Jeśli w powyżej opisanych sytuacjach już masz wątpliwości, jak powinna brzmieć prawidłowa odpowiedź, zapraszam Cię na to szkolenie. Uporządkujesz wiedzę, nauczysz się wielowymiarowego myślenia i indywidualnego podejścia do treningu kobiety w ciąży.
PROGRAM SZKOLENIA:
1. Anatomia kobiety ciężarnej.
2. Fizjologiczne zmiany adaptacyjne ciąży i ich wpływ na funkcjonowanie kobiety w każdym trymestrze – szczegółowe omówienie zmian w układach: mięśniowym, szkieletowym, hormonalnym, oddechowym, krwionośnym, moczowym, nerwowym, rozrodczym i narządów wewnętrznych.
3. Fizjologia płodu - rozwój i potrzeby płodu w poszczególnych trymestrach ciąży i ich wpływ na funkcjonowanie kobiety.
4. Poród:
a) Przebieg poród siłami natury.
b) Procedury przeprowadzania cesarskiego cięcia.
5. Kwestionariusz diagnostyczny i diagnostyka kobiety w ciąży na potrzeby ułożenia spersonalizowanego programu treningowego.
6. Współczesne spojrzenie na listę wskazań i przeciwwskazań do aktywności fizycznej w ciąży.
7. Rozstęp mięśnia prostego brzucha w ciąży – diagnostyka i postępowanie.
8. Strategia treningowa w zależności od metody planowanego porodu oraz występujących schorzeń i dysfunkcji.
9. Ustalanie celu treningowego dla kobiety w ciąży.
10. Ergonomia ruchu.
11. Omówienie metodyki treningowej, dobór ćwiczeń i pozycji najkorzystniejszych dla kobiety w danym trymestrze ciąży.
12. Omówienie kontrowersyjnych zagadnienia dot. aktywności fizycznej kobiet w ciąży – (rollowanie, trening siłowy, bieganie, pływanie, i inne).
13. Fizjoterapia połogowa.
14. Zasady żywienia kobiety w ciąży.
15. Aspekty psychologiczne w procesie treningowym kobiety ciężarnej.
16. CASE STUDY – omówienie diagnostyki i metody pracy na rzeczywistych przypadkach.
PROWADZĄCA:
Katarzyna Kopecka - trener personalny i licencjonowany instruktor fitness z 17-letnim stażem zawodowym. Specjalizuje się w kształtowaniu kobiecej sylwetki, w tym szczególnie w treningu kobiet w ciąży i po porodzie. Autorka profilaktyczno-terapeutycznego programu treningowego dla kobiet po porodzie "Mama Wraca Do Gry®”. Certyfikowany trener kobiet po porodzie londyńskiej szkoły "BurrellEducation". Założycielka pierwszej w Polsce Szkoły Cesarskiego Rodzenia. W ramach kampanii edukacyjno-społecznej prowadzi cykliczne warsztaty dla mam z Fizjoterapii Połogowej oraz Funkcjonalnego Treningu Medycznego „Core&Miednica”, które cieszą się ogromną popularnością. Specjalista PelviFly - firmy oferującej innowacyjny system treningowy kobietom z problemami w obszarze miednicy mniejszej. Wspólnie z mężem prowadzi Studio Treningu Personalnego „ForFit” we Wrocławiu. Podwójna mama.
CENA: 900 zł brutto
Cena zawiera:
1. 16 h szkolenia.
2. Drukowane materiały w postaci obszernego skryptu.
3. Certyfikat ukończenia szkolenia.
4. Poczęstunek kawowy podczas szkolenia.
Wystawiamy faktury.
NAJBLIŻSZY TERMIN SZKOLENIA:
13 - 14 LISTOPADA 2021 - WROCŁAW
ZAPRASZAMY GORĄCO!